Első 15 önvédelmi technika a vizsgára!

Fogások:

1. támadás: - jobb kézzel bal csukló fogás - védekezés: - bal láb előrelép, bal könyök behúz a hashoz és tenyeret felfordít, jobb láb hátralép és fordulás közben tenyeret lefelé forgatjuk "kiborít a kezünkből a tányér", visszatámadás bal kézzel csapás a nyakra.
2. támadás: - jobb kézzel jobb csukló fogás - védekezés: - bal láb előrelép, jobb könyök behúz a hashoz és bal kézzel védem az arcom és a támadó kéz csuklójára támasztom , jobb láb hátralép és fordulás közben bal kezet lenyomom és kifordítom a jobb kezem a szorításból, visszatámadás jobb kézzel csapás a nyakra.
3. támadás: - jobb kézzel bal váll fogás - védekezés: - bal kézzel belülről karkörzés és átfogok a támadó könyökre és könyök megemelés.
4. támadás: - jobb kézzel bal váll fogás - védekezés: - jobb kézzel megfogjuk a támadó csuklót, bal kézzel a támadó jobb vállát, jobb lábbal hátralép és kibillentem a támadót az egyensúlyából, csuklóját forgatom a mellkasomon és leviszem a földre.
5. támadás: - jobb kézzel öv fogás - védekezés: - jobb kézzel megfogom a támadó csuklóját és bal kézzel a könyöke alatt. Mindkét kézzel meghúzom a támadó kezét miközben behúzom a hasam, majd haskitolás közben megemelem a könyökét.

Ütések:

1. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Jobb lábbal előre lépek rövid állásba és jobb kézzel kívülről befelé védek, hátat fordítok és jobb könyökkel test ütés.
2. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Jobb lábbal előre lépek rövid állásba és jobb kézzel kívülről befelé védek, hátat fordítok, jobb könyökkel test ütés és bal kézzel is könyök ütés testre.
3. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Jobb lábbal előre lépek rövid állásba és jobb kézzel kívülről befelé védek, bal kézzel megfogom a támadó csuklóját és jobb kézzel nyak támadás.
4. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Jobb lábbal előre lépek rövid állásba és jobb kézzel kívülről befelé védek, jobb lábbal lépek oldalra hosszú támadó állásba és bal kézzel test ütés.
5. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - jobb lábbal kilépés oldalra előre lovagló állásba és bal kézzel nyitott kezes védés és jobb kézzel fej ütés egyszerre.

Rúgások:

1. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Bal láb elől rövid küzdő állásból jobb lábbal egyenes rúgás előre ( Ahp cha ki - áp csáki).
2. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Bal láb elől rövid küzdő állásból jobb lábbal oldalt egyenes rúgás előre ( Yup cha ki - jop csáki).
3. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Bal láb elől rövid küzdő állásból jobb lábbal külső köríves rúgás előre ( Tollyo cha ki - tolió csáki).
4. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Bal láb elől rövid küzdő állásból jobb lábbal forduló egyenes rúgás ( Dwi cha ki - dví csáki).
5. támadás: - jobb lábbal előrelépés közben jobb kézzel egyenes ütés testre - védekezés: - Bal láb elől rövid küzdő állásból bal lábal kilép bal oldalra és jobb lábbal oldalt egyenes rúgás előre ( kilép yup cha ki - jop csáki).