- A TSD edzés célja:
1. Önvédelem
Megvédjük az életünket és tulajdonunkat az igazságtalanságtól és veszélytől
2. Egészég
Elősegítjük fizikai és szellemi egészségünket és erős testre és józan elmére
teszünk szert a szigorú tréningek során
3. Jobb ember
Arra törekszünk, hogy jobb személyiségek legyünk a kitartás és kemény munka
segítségével
- A TSD 5 alapszabálya
A TSD 5 alapszabálya minden tagra vonatkozik, és arra szolgál, hogy vezérelje
a TSD gyakorlóját. Minden tagnak meg kell tanulni ezeket és teljes egészében
meg kell értenie a szabályok jelentését.
1. hűség az ország iránt (hazaszeretet a ford.)
2. engedelmesség a szülőknek
3. barátság megbecsülése
4. nem meghátrálni a harcban
5. harc közben érzékkel és tisztelettel választani
- Általános szabályok
Legalább negyed órával az edzés kezdete előtt érkezz!
Tisztelegj a zászlóknak, amikor belépsz, és amikor elhagyod a Dojangot!
Kerüld a hangos vagy vitatható tevékenységeket! A tanítványoknak csendben kell maradniuk, különösen a formagyakorlatok és szabad küzdelem közben!
Melegíts be az edzés előtt!
Ne rágózz vagy dohányozz!
Tiszta fehér egyenruhát viselj, mintázat, díszítés, jelölés nélkül, kivéve a stílusra és a fokozatra utaló jelet!
Vizet csak a szád öblítésére használj az edzés során!
A tanítványoknak és oktatóknak mindig a TSD szaknyelvet kell használnia!
Tartsd be a TSD előírásait és szabályait a legjobb képességeid szerint!
Minden tanítványnak részt kell vennie a Dojang takarításában, mivel fenn kell tartani a tisztaságot.
A tanítványoknak előre kell értesíteni tanítójukat bármilyen hiányzásról.
- Üdvözlés
Nagy jelentőség tulajdonítható az üdvözlésnek, ami a TSD edzés lényeges része. A tagnak meg kell hajolni az instruktor, a rangidős tagok és az ellenfelei felé is. Nem szabad elveszítenie önkontrollját vagy higgadtságát. A gyakorlat vagy verseny előtt és után a résztvevőknek meg kell fordulni, megigazítani az egyenruhájukat és meghajolni az ellenfelüknek vagy a tanítónak.
Ülés közben a tagnak egészséges, helyes testtartást kell felvennie. A kezeket a térdekre kell helyezni, a hát egyenes, és a lábak elől keresztezve vannak, a lábfejek a combok alatt.
Gyakorlás során a tagoknak be kell tartani a helyes protokollt és fegyelmezettséget.
- Az edzés kezdete
A tanítványok felsorakoznak fokozat és rangidősség szerint. A magasabb fokozatú tag áll a jobb oldalon. Az instruktor a csoporttal szemben középen foglal helyet. A legmagasabb rangú tag vezényel:
Cha Ryut figyelem csáriot
Tora fordulás tora
Kukgi Bae Rye tisztelet a zászlónak kukibori
Ba Ro vissza boró
Ahn Jo ülőhelyzet ánjó
Muk Yum meditáció mokjum
Ba Ro vissza boró
Kwan Chang Nim E Kyung Yet meghajlás Nagymesternek kván csáng nim ikunyet
Tora fordulás tora
Sah Bum Nim E Kyung Yet meghajlás tanítónak szá bánim ikunyet
Kyo Sah Nim E Kyung Yet meghajlás oktatónak Kjó szánim ikunyet
Amikor elhangzott az utasítás, hogy meghajlás tanítónak, minden tag ezt mondja érthetően:
Ko Map Sum Ni Da Köszönöm Uram komnap szamnida
- Alapállások:
Choon Bee Ja Seh............................ készenléti állás
Chun Kul Ja Seh............................... támadó állás
Hu Kul Ja Seh.................................. védekező állás
Kee Ma Ja Seh................................ lovagló állás
- Bázis kéztechnikák:
Pahl Pat Ki....................................... váltott ütés lovagló állásban
Ha Dan Mah Ki................................ alsó védés
Choong Dan Kong Kyuck................ ütés középső szintre
Sang Dan Kong Kyuck..................... ütés felső szintre
Sang Dan Mah Ki............................. felső védés
Ahneso Phaku Ro Mah Ki................ belülről kifelé védés
Phakeso Ahnu Ro Mah Ki................ kívülről befelé védés
Choong Dan Hang Jin....................... oldalütés
- Bázis lábtechnikák:
Ahp Cha Ki...................................... rúgás előre
Yup Cha Ki...................................... rúgás oldalra
Tollyo Cha Ki................................... félköríves rúgás
Dwi Cha Ki...................................... rúgás hátra
Ahneso Phaku Ro Cha Ki................. rúgás belülről kifelé
Phakeso Ahnu Ro Cha Ki................. rúgás kívülről befelé
E Dan Ahp Cha Ki........................... ugró egyenes rúgás
- Számok: Sorszámok:
Hana................ egy Il.................egy
Tul....................kettő E.................kettő
Set....................három Sam............három
Net...................négy Sah.............négy
Tasot.................öt Oh..............öt
Yosot................hat Yuk............hat
Ilgop................ hét Chil........... hét
Yodol.............. nyolc Pal.............nyolc
Ahop................kilenc Ku.............kilenc
Yol.................. tíz Síp.............tíz
- Az edzés befejezése
Ugyanúgy, mint az edzés kezdetekor, a tanulók rang szerint felsorakoznak.
A rangidős tag az alábbi utasításokat adja:
Cha Ryut figyelem
Kukgi Bae Rye tisztelet a zászlónak
Ba Ro vissza
Ahn Jo ülőhelyzet
Muk Yum meditáció
Ba Ro vissza
Kwan Chang Nim E Kyung Yet meghajlás Nagymesternek
Sah Bum Nim E Kyung Yet meghajlás tanítónak
Amikor elhangzott az utasítás, hogy meghajlás tanítónak, minden tag ezt mondja
érthetően: Ko Map Sum Ni Da (Köszönöm, Uram).
